DOBLE RITMO

Acción ofensiva del baloncesto en la cual un jugador utiliza dos pasos antes de lanzar el balón, iniciando con el pie derecho o izquierdo, alterna entre derecho o izquierdo y se lanza al aro para anotar punto o a un compañero para hacerle un pase .

El jugador salta y cae sobre un pie derecho luego cae sobre el izquierdo manteniendo el equilibrio para iniciar el ataque (lanzamiento al aro).

Esta entrada tiene una técnica de ejecución en la cual el primer paso permite ganar un espacio , debe ser largo ese paso , el segundo paso gana altura , por esta razón es mas corto que el primer paso, por que la intención es acercarse a la canasta, para que el salto sea alto , la pierna libre levanta la rodilla y esto ayuda a tener un mayor impulso (Pujol, 2016).

PASOS PARA REALIZAR EL DOBLE RITMO

Este es un movimiento de finalización ya que se lanza al aro.

1. El jugador que tiene el balón(driblando) o recibe un pase

2.El jugador sostiene el balón, termina la acción de botar.

3.Efectúa dos pasos (por eso se llama doble ritmo).

4.Con el impulso del segundo paso se realiza un lanzamiento hacia la canasta soltando el balón en el punto más cerca al aro.(Ruiz, 2020)

JUEGO PREDEPORTIVOS

Las siguientes actividades se busca desarrollar y fortalecer el gesto técnico de doble ritmo.

1. Doble ritmo de avance

Se distribuyen aros por la cancha de baloncesto de tal manera que vayan realizando el doble ritmo , deben avanzar hasta el final con el balón.

Se devuelve e inicia el siguiente y así hasta que pasen todos los participantes.

2. Doble ritmo con obstáculo

Se ubica un jugador en la zona de los tres segundos totalmente quieto , los demás realizaran una fila ubicados a unos 3 mts de distancia de la persona que esta siendo el obstáculo, deberán pasarlo realizando doble ritmo y lanzando para anotar uno por uno.

3. Carrera de doble ritmo

Se ubican en fila a un extremo de la cancha de baloncesto, al lanzar el balón el profesor deben correr hasta la otra cancha y hacer doble ritmo primero por derecha y luego por izquierda.